Lão hóa là một diễn biến tự nhiên, tuy nhiên, tùy vào cách chăm sóc bản thân, có phụ nữ níu giữ nét thanh xuân tới hàng chục năm trời, nhưng có những người lại tự hủy hoại nhan sắc và già nhanh trước tuổi. Dưới đây là những thủ phạm chính khiến bạn “gọi tuổi già đến sớm”,
1. Không tẩy trang
Tẩy trang tưởng như là việc không cần phải nhắc nhở, nhưng thực tế lại rất nhiều chị em vẫn liều lĩnh để lớp trang điểm dày cộm và điềm nhiên đi ngủ. Làn da cũng cần được nghỉ ngơi và được “thở”. Khi bạn trang điểm, lớp phấn trên bề mặt da bịt kín các lỗ chân lông, vì vậy, sự bài tiết dưới da không thoát ra ngoài được mà tích tụ lại.
Chất bẩn, chất thải tụ lại dưới da quá lâu và quá nhiều cộng với sự bám dính của bụi, khói xâm nhập vào da có thể gây ra các bệnh viêm nhiễm trên da như viêm nang lông, mụn trứng cá… Không những thế điều đó làm máu lưu thông kém hơn, da không có điều kiện để phục hồi, tái tạo và hấp thu dinh dưỡng, làm da yếu ớt, mất dần sự đàn hồi, nhăn nheo. Vì vậy, bạn cần nhớ tẩy trang ngay khi có thể để đảm bảo làn da khỏe duy trì được sự trẻ trung.
2. Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Ngủ là thời gian các tế bào da có điều kiện tái tạo và phục hồi. Đặc biệt, thời gian tái tạo tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 23h đêm đến 4h sáng. Lúc này, các tế bào da được tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi bình thường, collagen được sản sinh nhanh chóng, các chất có hại bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi rất nhanh.
Ngược lại, khi bạn thức khuya, các cơ quan trong cơ thể không thể thực hiện tốt chức năng của mình khiến làn da nhanh bị lão hóa. Ngoài ra hầu hết các cơ quan quan trọng như hệ tiêu hóa, bài tiết, gan… do làm việc trái với đồng hồ sinh học nên nhanh bị suy giảm chức năng, do đó cơ thể của bạn bị tàn phá không thương tiếc. Đó chính là lý do khiến nhan sắc và sức khỏe của bạn đang bị già đi trước tuổi. Vì vậy, để sức khỏe dẻo dai và duy trì nét thanh xuân, hãy thực hiện ngủ đúng giờ trước khi nghĩ đến bất kỳ điều gì khác.
3. Ăn uống thiếu chất, không khoa học
Cơ thể thiếu chất do dinh dưỡng không hợp lý có thể ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe và nhan sắc. Khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng quá hà khắc, thường xuyên bỏ đói cơ thể, chỉ uống nước và ăn một vài loại trái cây, một ít rau sẽ làm cơ thể thiếu trầm trọng dưỡng chất để hồi phục cho làn da. Giả sử với chế độ đó, bạn giảm cân đi được một vài kilogam, thì làn da của bạn bị mất mỡ dưới da, mất protein và các dưỡng chất quan trọng khác đột ngột và trong thời gian ngắn, khiến da trở nên nhăn nheo, xám xịt, khó lòng có thể hồi phục lại được.
Những chế độ ăn không lành mạnh khác như bữa ăn quá sơ sài, bữa ăn chỉ thiên về tinh bột, hay đồ ngọt, hay đồ cay nóng, sẽ khiến bạn dễ bị nổi mụn, da sần sùi, trong khi đó lại thiếu trầm trọng các chất có khả năng thanh lọc, thải độc, chống oxy hóa… Điều này khiến hệ tiêu hóa và nhiều cơ quan khác phải làm việc quá sức để loại bỏ chất độc thải từ chúng, vì vậy, chúng dễ bị mệt mỏi, kiệt sức, các chất oxy hóa nhân lên nhanh chóng làm bạn già đi, cơ thể bạn cũng trở nên tàn tạ và xuất hiện nhiều loại bệnh chỉ dành cho người già.
Vì vậy, bạn cần chú ý, hãy thiết lập một kế hoạch ăn khoa học, bao gồm giờ ăn cố định, thành phần bữa ăn đa dạng, ăn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất với tỉ lệ hợ lý. Uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Với kế hoạch đó, bạn sẽ phục hồi lại nét thanh tân và sự dẻo dai cho sức khỏe
Xem thêm thông tin:
lớp phấn trên bề mặt da bịt kín các lỗ chân lông, vì vậy, sự bài tiết dưới da không thoát ra ngoài được mà tích tụ lại. may ep cam vien
Trả lờiXóa